Clinique Dentaire Savoie Et Roy

Le journal communautaire de Saint‑Étienne‑de‑Lauzon 

 

Club des L'Ames Coureuses Club de marche Les L'Ames Coureuses

Le Club Des L'Ames Coureuses

Vous êtes intéressé à venir marcher avec nous? Venez nous rejoindre à l'entrée de l'aréna de St-Étienne tous les dimanches matins à 9h00. Vous ne trouvez pas le groupe? Entrez à l'intérieur, allez du côté de la glace standard et demandez à parler à Manon Bilodeau. Elle vous remettra un plan du parcours et vous présentera au reste du groupe.

Passez de belles fêtes et revenez-nous en forme en 2010! Si vous ne savez pas quelle résolution prendre, pensez dimanche matin 9h00...

Pour faire un don à la Société d'arthrite et permettre à Manon d'atteindre le plus haut sommet d'Afrique, le Kilimandjaro, rendez-vous à l'adresse suivante: http://arthritis.akaraisin.com/p/manonbilodeau.aspx

 Merci!

SEREZ-VOUS DU RENDEZ-VOUS CETTE SEMAINE?

Quand: Le dimanche à 9h00
Lieu: Centre Bruno-Verret de Saint-Étienne (aréna)
Prix: gratuit en tout temps
http://www.clam.stephanois.qc.ca
Nous vous attendons en grand nombre!
Pour informations, communiquez avec Manon Bilodeau au 418-254-6460 ou par courriel à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. .

Club Des LAmes Coureuses

La saison 2009 de course à pied tire à sa fin. Le dernier évènement auquel les membres du Club ont participé a eu lieu le 31 octobre dernier. Il s'agit de la Course des fantômes où les épreuves du 5 et du 10 km étaient offertes. Au moment d'écrire ces lignes, nous ne connaissions pas encore les résultats. Néanmoins, nous tenons à féliciter tous les participants ainsi que ceux du Marathon des Deux-Rives.

Le froid s'est installé depuis peu; la neige est à nos portes. Afin que vous puissiez planifier votre hiver et de garder la forme, nous vous proposons quelques sentiers de raquette présents dans les régions de Chaudière-Appalaches et de Québec.

  • Sentier des Caps de Charlevoix : www.sentierdescaps.com
  • Sentier du mont Grande-Coulée : www.parcappalaches.com
  • Sentiers pédestres des 3 Monts de Coleraine : www.3monts.ca
  • Parc régional du Massif du Sud : www.massifdusud.com
  • Camp Mercier : www.sepaq.com
  • Sentiers du Lac Beauport : www.lac-beauport.ca/parcs_sentiers.aspx
  • Parc national de la Jacques Cartier : www.sepaq.com
  • Vallée du Bras du Nord : www.vallebrasdunord.com
  • Forêt Montmorency : www.fm.ulaval.ca/PA/raquette.asp
  • Centre de ski de fond du Mont St-Anne : www.mont-sainte-anne.com
  • Station touristique Duchesnay : www.sepaq.com
  • Parc des Chutes d'Armagh : www.parcdeschutes.ca 
Nous vous rappelons que même pendant de la saison hivernale, nous nous rencontrons tous les dimanches matins à 9h00 à l'entrée de l'aréna. Alors sortez vos tuques et vos bottes chaudes et joingnez-vous à nous! Veuillez vérifier sur notre site Internet l'heure du départ, il se peut qu'il soit à 10h00.
 
Ascension du Kilimandjaro en septembre 2010!
 
Comme vous le savez, en compagnie des membres d'ArthroAction de la Société d'arthrite, j'étais supposée me rendre à la Barbade, en décembre prochain, afin d'y courir le demi-marathon. Malheureusement, une fracture du péroné, deux semaines avant la date limite d'inscription, m'a obligée à abandonner l'idée. Les gens qui me connaissent savent que je ne peux pas rester sans projet très longtemps. La Société m'a permis de transférer les dons amassés à une autre destination. Chérissant ce rêve depuis quelque temps, j'ai décidé de me lancer le défi d'atteindre le plus haut sommet d'Afrique, le Kilimandjaro, en l'honneur des personnes atteintes d'arthrite. Ainsi, je poursuis ma collecte de fonds qui doit maintenant totaliser 9 950$. À la mi-octobre, un tiers des fonds était amassé. Des activités sont à venir.
 
En 2008, Saint-Étienne comptait plus de 15 000  habitants. Si la moitié d'entre nous ne donnait qu'un seul dollar, ma collecte de fonds serait rapidement terminée. Un simple geste qui facilitera la vie d'une personne sur six puisque c'est cette proportion de la population qui souffre de cette maladie. Elle touche plus de 1500 enfants québécois. Qui sait, ce sera peut être la vie d'un des nôtres qui sera améliorée? Pour faire votre don, vous n'avez qu'à vous rendre à l'adresse ci-dessous. Un reçu d'impôt vous sera émis.

http://arthritis.akaraisin.com/p/manonbilodeau.aspx

Merci de votre générosité.

 

SEREZ-VOUS DU RENDEZ-VOUS CETTE SEMAINE?

Quand: Le dimanche à 9h00

Lieu: Centre Bruno-Verret de Saint-Étienne (aréna)

Prix: gratuit en tout temps

http://www.clam.stephanois.qc.ca

Nous vous attendons en grand nombre!

Pour informations, communiquez avec Manon Bilodeau au 418-831-3034 ou par courriel à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. .

 

Club Des LAmes Coureuses

Le Club Des L’Ames Coureuses

Par Manon Bilodeau

Malgré les caprices de Dame Nature, le Club Des L’Ames Coureuses n’a pas fait relâche depuis les dernières semaines. Bien que  les vacances font varier grandement le nombre de participants d’une semaine à l’autre, nos adeptes de la marche parcourent 5 km tous les dimanches matins alors que les coureurs sillonnent les rues de St-Étienne sur une distance variant de 6 à 17 km.

En juin dernier, quatre de nos membres ont participé au 10 km de la Descente Royale à Beauport. Deux d’entre eux, Stéphane Auger et Mathieu Chassé, en étaient à leur première participation à un événement de ce genre. Tous les deux ont adoré leur expérience et réalisé de très bons temps, et ce, bien qu’une blessure est venue incommoder Stéphane dès le mi-parcours. Quant à Manon Bilodeau et Sébastien Dubeau, ils ont amélioré leur temps de plus de 5 minutes et demie par rapport à l’an dernier à la même course. Ce fut donc une de leurs meilleures courses de leur carrière de coureur.

Des membres du Club nous ont aussi représentés au Triathlon de Lévis le 4 juillet dernier. Il s’agit de Manon Bilodeau et de Guy Martineau. Tout comme l’an dernier, ils ont participé à l’épreuve du Duathlon Plus en équipe. Manon devait courir 5 km, Guy prenait la relève en parcourant 90 km de vélo et Manon terminait le tout par 10 km de course à pied. Alors qu’en 2008, il faisait une chaleur exécrable, l’édition 2009 fut marquée par une pluie diluvienne dès le 20e kilomètre de vélo… Il y a d’ailleurs certains concurrents qui ont abandonné, mais notre équipe s’est rendue jusqu’au bout!

Le 30 août prochain aura lieu le Marathon des Deux-Rives. Plusieurs d’entre nous participeront aux différentes épreuves offertes, dont le 10 km et le demi-marathon. N’hésitez pas à venir nous voir, c’est toujours très motivant d’entendre des encouragements tout au long du parcours.

 Placer les deux images ici

Comme vous le savez, depuis juin dernier, l’une de nos membres, Manon Bilodeau,  est à la recherche de fonds pour la Société de l’arthrite. Elle doit amasser 5000 $ d’ici le début octobre afin de pouvoir participer, avec l’équipe d’ArthroAction, au Run Barbados Series 2009 à Bridgetown, Barbade, du 4 au 8 décembre 2009. Jusqu’à présent, elle est la seule représentante du Québec, mais elle se joindra à plus de 90 autres Canadiens membres d’ArthroAction.

ArthroAction est le programme d’entraînement de La Société de l’arthrite qui a pour objectif de recueillir des fonds afin de lutter contre l’arthrite. Il offre à ses participants la possibilité de prendre part à des marathons ou à des activités sportives organisées aux quatre coins du monde.  Tout l’argent recueilli servira à financer des programmes de recherche et de formation dans les 16 centres de recherche au Canada. Depuis sa fondation en 1948, La Société a versé plus de 165 millions de dollars à la recherche sur les causes sous-jacentes de l’arthrite.

Le moyen le plus simple pour faire votre don est de le faire par carte de crédit et de vous rendre directement sur sa page web sécurisée : http://arthritis.akaraisin.com/manonbilodeau.aspx. Cette manière de faire permet de diminuer les frais d’administration de La Société. Si vous désirez faire votre don en argent ou par chèque, vous n’avez qu’à communiquer avec Manon. Vous trouverez ses coordonnées ci-dessous. N’oubliez pas, le montant importe peu, c’est le geste qui compte!

Une autre solution est de vous joindre à nous dimanche prochain afin de vous dégourdir les jambes en marchant ou en courant. Il me fera grand plaisir de répondre à vos questions.

 SEREZ-VOUS DU RENDEZ-VOUS CETTE SEMAINE?Quand: Le dimanche à 9h00

Lieu: Centre Bruno-Verret de Saint-Étienne (aréna)

Prix: gratuit en tout temps

http://www.clam.stephanois.qc.caNous vous attendons en grand nombre!

Pour informations, communiquez avec Manon Bilodeau au 418-831-3034 ou par courriel à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. .

Le Club Des L'Ames Coureuses

Marcheurs et coureurs, à vos espadrilles : vous êtes attendus tous
les dimanches matins à 9h00 à l'aréna de Saint-Étienne.

D'ici quelques jours, les enfants auront terminé l'école et les vacances tant attendues et planifiées seront sur le point de se concrétiser. Si vous voulez profiter pleinement de tous ces moments rêvés, vous aurez besoin d'énergie.

La marche est d'ailleurs un très bon moyen pour refaire le plein. Elle comporte de nombreux bénéfices pour le corps, le coeur et la santé en général. Elle augmente l'irrigation sanguine au niveau des membres inférieurs et renforce le muscle cardiaque. Elle aide au contrôle de l'hypertension et du taux de cholestérol. Elle réduit le stress et améliore la qualité du sommeil. Mais le plus merveilleux, c'est qu'elle s'adresse à tout le monde. Il s'agit d'aller à son rythme!

Le Club Des L'Ames Coureuses est là pour vous donner la motivation de commencer à prendre un peu de temps pour vous et de persévérer dans votre entraînement. Après quelques semaines, vous y aurez pris goût et vous ajouterez, par vous même, une ou deux marches par semaine. Que vous soyez une femme ou un homme et peu importe votre âge, il est recommandé de faire trente minutes d'exercice physique par jour. Prenez-vous le temps de le faire?

Le 7 juin prochain, certains d'entre nous participerons à la Descente Royale dont le parcours se termine à l'Aréna Marcel Bédard de Beauport. Venez nous encourager et vous aurez peut-être la piqûre!

Quant au 4 juillet, pour une deuxième année consécutive, nous aurons une équipe composée de Manon Bilodeau et Guy Martineau qui participera à l'épreuve du duathlon plus au Triathlon de Lévis. Cette épreuve consiste à 5 km de course à pied, 90 km de vélo et se termine par un 10 km de course. Ces participants tenteront d'améliorer de quelques minutes leur temps respectif.  Allez les voir : ils y arriveront peut-être grâce à vous!

En ce début de saison de course, nous souhaitons à tous nos membres d'atteindre leur objectif personnel et n'oubliez pas que l'important est d'abord d'avoir du plaisir à faire ce que l'on fait!

Rappel

Si vous désirez faire un don à La Société de l'arthrite afin de me permettre de participer au Run Barbados 2009 (épreuve du demi-marathon), vous pouvez le faire en vous rendant à l'adresse suivante: http://arthritis.akaraisin.com/p/manonbilodeau.aspx. Je vous remercie de votre soutien!

SEREZ-VOUS DU RENDEZ-VOUS CETTE SEMAINE?

Quand: Le dimanche à 9h00
Lieu:
Centre Bruno-Verret de Saint-Étienne (aréna)
Prix:
gratuit en tout temps
http://www.clam.stephanois.qc.ca

Nous vous attendons en grand nombre!

Pour informations, communiquez avec Manon Bilodeau au 418-831-3034 ou par courriel à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. .

Le Club Des L’Ames Coureuses

Depuis le premier article du Club des L’Ames Coureuses, en novembre 2007, vous avez pu comprendre comment les notions de défi et d’objectif sont importantes à mes yeux. J’ai même eu l’audace, il y a quelques semaines, de vous décrire un de mes défis : ma première participation à un demi-marathon, soit celui du Marathon de Miami. 

Au sein de cet article, je vous ai mentionné que certains participants couraient pour différentes causes ou en l’honneur de personnes chères. À mon retour, je me suis mise à la recherche d’une cause qui me permettrait d’en faire autant. Après quelques semaines de recherche, j’ai trouvé celle qui me permettra de garder ma motivation pour les prochains mois d’entraînement : la Société de l’arthrite. À la mi-avril, je me suis donc jointe à l’équipe d’ArthroAction. Cela me permettra de participer aux Run Barbados Series 2009 à Bridgetown, Barbades, du 4 au 8 décembre 2009.

Il existe plus d’une centaine de formes différentes d’arthrite. Elle touche plus de 4 millions de Canadiens, dont 1 million de Québécois, y compris plus de 1500 enfants au Québec seulement. En fait, cela représente une personne sur six. Il y a certainement quelqu’un de votre entourage qui en est atteint, vous ne le savez peut être même pas…

Depuis sa fondation en 1948, La Société de l’arthrite a versé plus de 165 millions de dollars à la recherche sur l’arthrite. Elle est dirigée par un conseil d’administration formé de membres bénévoles. En plus d’un bureau à Montréal, la division du Québec compte trois bureaux régionaux situés à Québec, Sherbrooke et Laval. Sur une base annuelle, les fonds recueillis par La Société sont partagés entre la recherche médicale et scientifique, les services aux personnes atteintes, l’information et la sensibilisation du public en général.
ArthroAction est le programme d’entraînement de La Société de l’arthrite qui a pour objectif de recueillir des fonds afin de lutter contre l’arthrite. Il offre à ses participants la possibilité de prendre part à des marathons ou à des activités sportives organisées aux quatre coins du monde.  Tout l’argent recueilli servira à financer des programmes de recherche et de formation dans les 16 centres de recherche au Canada. Cette aide permet aux médecins et aux chercheurs d’accroître leurs connaissances sur l’arthrite et contribue à sensibiliser les médecins de famille aux affections rhumatismales. La campagne servira également à mettre sur pied des programmes communautaires d’entraide et d’information sur l’arthrite et ses traitements destinés aux personnes atteintes de cette maladie.

Vous comprendrez que, cette fois-ci, j'ai besoin de votre aide pour réaliser mon défi puisque pour avoir le droit de partir avec l'équipe d'ArthroAction, je dois amasser 5000$ en dons pour La Société de l'arthrite. Je vous donnerai de plus amples informations lors d’un prochain article, mais pour le moment, si vous êtes intéressé à faire votre part, vous n’avez qu’à entrer mon nom sur le moteur de recherche à l’adresse suivante : https://arthritis.akaraisin.com/Common/Participant/Search.aspx?Lang=fr-CA&seid=2153&mid=22.
Une autre solution est de vous joindre à nous, dimanche prochain, afin de vous dégourdir les jambes en marchant ou en courant. Il me fera grand plaisir de répondre à vos questions.

SEREZ-VOUS DU RENDEZ-VOUS CETTE SEMAINE?
Quand: Le dimanche à 9h00
Lieu: Centre Bruno-Verret de Saint-Étienne (aréna)
Prix: gratuit en tout temps
http://www.clam.stephanois.qc.ca
Nous vous attendons en grand nombre!
Pour informations, communiquez avec Manon Bilodeau au 418-831-3034 ou par courriel à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. .