Clinique Dentaire Savoie Et Roy

Le journal communautaire de Saint‑Étienne‑de‑Lauzon 

 

Club des L'Ames Coureuses Club de marche Les L'Ames Coureuses

LE CLUB DES L’AMES COUREUSES

Vous vous demandiez qui était ce groupe de marcheurs/coureurs qui passe devant votre maison tous les dimanches? Eh bien, c’est nous, les membres du Club des L’Ames Coureuses.

Une fois par semaine, nous nous rencontrons à 9 h à l’entrée du Centre Bruno Verret afin de parcourir 5 km à la marche ou à la course. Présentement, les marcheurs prennent environ 55 minutes pour couvrir la distance alors que les coureurs, qui alternent toujours la marche et la course, le font en moins 38 minutes. À la mi-novembre, ils marchaient 3 minutes et couraient 7 minutes. L’objectif d’ici les Fêtes est de réussir à faire les 5 km sous la formule du 10-1, c’est-à-dire 10 minutes de course suivi d’une minute de marche et ainsi de suite.

Tout le monde est bienvenue, le seul critère est d’avoir la capacité de marcher les 5 km. Quant à la motivation, il ne s’agit que de se présenter une fois et c’est plus fort que nous, nous nous y rendons la semaine suivante. Comme nous vous l’avons mentionné le mois dernier, nous ne sommes pas là pour faire compétition, mais bien pour avoir du plaisir et prendre une bonne bouffée d’air pour partir la semaine du bon pied. En plus, nous avons été chanceux depuis le début, la température a toujours été très clémente!

Avant de vous quitter, nous devons vous faire une courte leçon de français.

Saviez-vous que…

L’expression « prendre une marche » est un anglicisme provenant de « to take a walk », nous devrions plutôt dire « faire une promenade ». Maintenant, vous le savez!

Avec votre poussette, votre chien ou votre voisin, joignez-vous à nous pour faire votre première activité physique de la semaine. Mesdames, poussez votre homme du lit et amenez-le avec vous!

Quand : Tous les dimanches

Heure : 9 h, départ 9 h 05 – 9 h 10

Lieu : Centre Bruno Verret de Saint-Étienne

Prix : gratuit en tout temps

Nous vous attendons en grand nombre!

Pour de plus amples renseignements, communiquez avec Manon Bilodeau au 831-3034 ou par courriel à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.


Le Club des l'Âmes Coureuse

Saviez-vous que depuis le 16 septembre dernier, un club de marche/course a été mis sur pied à Saint-Étienne? Inspirées par la métamorphose d’une des leurs, une dizaine de personnes se donnent maintenant rendez-vous tous les dimanches matin. Présentement, les membres du Club des L’Ames Coureuses sont tous des patineurs ou des parents de patineurs du Club de patinage artistique de Saint-Étienne, d’où l’origine du nom, mais il est ouvert à tous puisque, comme l’adage le dit, plus on est de fous, plus on rit!

Lors de leur première sortie, les marcheurs ont parcouru 2,5 km alors que les coureurs, en alternant marche et course, ont fait un peu plus de 3 km. Augmentant d’environ 300 mètres à chaque semaine, nous en sommes présentement rendus à sillonner les rues de Saint-Étienne sur 5 km. Nous allons rester à cette distance pendant encore quelques semaines afin d’augmenter la cadence tranquillement. Quant aux coureurs, leur objectif, d’ici les Fêtes, est d’allonger les périodes de course de manière à s’en tenir à une alternance de 10 – 1 soit 10 minutes de course pour une minute de marche et ce, pour 5 kilomètres.

Néanmoins, l’important est que chacun y aille à son rythme, et surtout, de s’AMUSER!

Ainsi, il n’est pas nécessaire d’avoir un objectif de performance pour se joindre au club. Il n’y a aucun esprit de compétition, que du divertissement! Au quotidien, chacun d’entre nous a bien un petit objectif personnel, que ce soit une perte de poids, de courir 10 km, de s’assurer d'effectuer au moins une activité physique par semaine, etc. Nous nous sommes quand même lancé un défi afin d’assurer la survie du club pour la prochaine année: le but ultime est de participer à l’une des épreuves du Marathon des Deux-Rives 2008, que ce soit le 5 km à la marche ou le demi-marathon à la course et ce, au rythme de chacun.

Il y a toujours de très bonnes raisons pour ne pas faire d’activité physique: maintenant, il n’en existe plus, puisque c’est à quelques minutes de chez-vous, et c’est GRATUIT!

Quand : Tous les dimanches

Heure : 9 h, départ à 9 h 05

Lieu : Aréna Bruno Verret de Saint-Étienne

Nous vous attendons en grand nombre!

Pour information, communiquez avec Manon Bilodeau au 831-3034 ou par courriel à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.