Clinique Dentaire Savoie Et Roy

Le journal communautaire de Saint‑Étienne‑de‑Lauzon 

 

Club des L'Ames Coureuses Club de marche Les L'Ames Coureuses

Le Club des L’Ames Coureuses

Le Club des L’Ames Coureuses
Par Manon Bilodeau
Un an déjà!!!!
Hé oui, le 16 septembre dernier, le Club des L’Ames Coureuses a fêté sa première année d’existence. Plus d’une trentaine de personnes se sont jointes à nous au cours des douze derniers mois. Présentement nous sommes environ quatorze personnes, variant d’une semaine à l’autre, à se réunir tous les dimanches matins pour prendre le grand air. Certains marchent, d’autres courent, mais l’important est que tout le monde y va à son rythme et amène sa bonne humeur.
Comme nous vous l’avions mentionné au sein de notre dernier article, certains d’entre nous ont participé à l’épreuve du 10 km, le 24 août dernier, au Marathon des Deux-Rives. Il s’agit de Véronique Allard, Manon Bilodeau, Sébastien Dubeau (accompagné dans la poussette par la petite Alice) et sa copine ainsi que Pascale Moreau.  Malgré la chaleur, tous y sont arrivés avec brio et étaient très fiers d’avoir réussi l’exploit! Nous en profitons pour féliciter tous les autres Stéphanois et Stéphanoises qui ont pris le départ de l’une ou l’autre des épreuves de l’évènement.
Vous vous cherchez de bonnes raisons pour vous joindre à nous ou, du moins, pour aller faire votre promenade par vous-même à la marche ou à la course?  Rendez-vous sur le site internet du Ministère de l’Éducation, du Loisir et du Sport dont vous trouverez l’adresse ci-dessous.  Il saura vous convaincre!  Vous y trouverez une multitude de conseils et de trucs.
http://www.mels.gouv.qc.ca/rva/index.asp 
Le 10 octobre prochain est la Journée nationale du sport et de l’activité physique.  Plusieurs activités sont organisées partout en province. Cette journée étant un vendredi, les activités se poursuivent durant la fin de semaine. Profitez-en pour sortir avec la famille et vous émerveiller devant les couleurs de l’automne, c’est une saison splendide!  Nous en profitons aussi pour vous lancer une invitation spéciale pour le dimanche 12 octobre:  nous aimerions vraiment dépasser notre nombre maximal de participants atteint jusqu’à présent, qui est de 16, en cette fin de semaine de l’activité physique. Nous comptons sur vous!
SEREZ-VOUS AU RENDEZ-VOUS CETTE SEMAINE?
Quand : Le dimanche à 9h00
Lieu : Centre Bruno-Verret de Saint-Étienne (aréna)
Prix : gratuit en tout temps
http://www.clam.stephanois.qc.ca
Nous vous attendons en grand nombre !
Pour informations, communiquez avec Manon Bilodeau au 418-831-3034 ou par courriel à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Le Club des L’Ames Coureuses

Le Club des L’Ames Coureuses
Par Manon Bilodeau
Un an déjà!!!!
Hé oui, le 16 septembre dernier, le Club des L’Ames Coureuses a fêté sa première année d’existence. Plus d’une trentaine de personnes se sont joints à nous au cours des douze derniers mois. Présentement, nous sommes environ quatorze personnes, qui varions d’une semaine à l’autre, à se réunir tous les dimanches matins pour prendre le grand air. Certains marchent, d’autres courent, mais l’important est que tout le monde y va à son rythme et amène sa bonne humeur.
Comme nous vous l’avions mentionné au sein de notre dernier article, certains d’entre nous ont participé à l’épreuve du 10 km, le 24 août dernier, au Marathon des Deux-Rives. Il s’agit de Véronique Allard, Manon Bilodeau, Sébastien Dubeau (accompagné dans la poussette par la petite Alice) et sa copine ainsi que Pascale Moreau.  Malgré la chaleur, tous y sont arrivés avec brio et étaient très fiers d’avoir réussi l’exploit! Nous en profitons pour féliciter tous les autres Stéphanois et Stéphanoises qui ont pris le départ de l’une ou l’autre des épreuves de l’évènement.
Vous vous cherchez de bonnes raisons pour vous joindre à nous ou du moins, à aller faire votre promenade par vous-même à la marche ou à la course, rendez-vous sur le site Internet du Ministère de l’Éducation, du Loisir et du Sport dont vous trouverez l’adresse ci-dessous, il saura vous convaincre! Vous y trouverez une multitude de conseils et de trucs.
http://www.mels.gouv.qc.ca/rva/index.asp
Le 10 octobre prochain est la Journée nationale du sport et de l’activité physique, plusieurs activités sont organisées partout en province. Étant un vendredi, ces dernières se poursuivent durant la fin de semaine. Profitez-en pour sortir avec la famille et vous émerveiller devant les couleurs de l’automne, c’est une saison splendide! Nous en profitons aussi pour vous lancer une invitation spéciale pour le dimanche 12 octobre, nous aimerions vraiment dépasser notre nombre maximal de participants atteint jusqu’à présent, qui est de 16, en cette fin de semaine de l’activité physique. Nous comptons sur vous!
SEREZ-VOUS DU RENDEZ-VOUS CETTE SEMAINE?
Quand : Le dimanche à 9h00
Lieu : Centre Bruno-Verret de Saint-Étienne (aréna)
Prix : gratuit en tout temps
http://www.clam.stephanois.qc.ca
Nous vous attendons en grand nombre !
Pour informations, communiquez avec Manon Bilodeau au 418-831-3034 ou par courriel à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Le Club des L’Ames Coureuses BON

Le Club des L’Ames Coureuses
Retour à l’horaire normal dès le 7 septembre 2008 !!!
Dimanche à 9h00
Le Club des L’Ames Coureuses n’a pas fait relâche pendant la saison estivale. Comme il vous a été mentionné lors des deux derniers numéros du Tourbillon, nous nous rassemblons deux fois par semaine depuis le début du mois de juin afin de parcourir six kilomètres dans les rues de Saint-Étienne. La température n’a malheureusement pas été très clémente avec nous et nous devons admettre que nous nous sommes fait prendre par la pluie quelques fois!  Nous nous encouragions alors en nous disant que de cette manière il faisait bien moins chaud qu’à 38° C!  
Toutefois, lors des deux compétitions suivantes, quelques gouttes de pluie n’auraient pas été de refus puisqu’il faisait une chaleur exécrable!
La Descente Royale (8 juin à Beauport):
    Épreuve du 10 km: Manon Bilodeau, Pascal Moreau et Sébastien Dubeau
Triathlon de Lévis (5 juillet à Lévis):
    Duathlon Plus (en équipe): Guy Martineau et Manon Bilodeau
    Ironman (en équipe): Pascal Moreau et ses acolytes

PLACER PHOTO ICI Équipe du Duathlon Plus

Quant à cette dernière compétition, nos trois compères en étaient à leur première expérience dans ce genre d’épreuve. Dans le cas de Guy et Manon, elle consistait à 5 km de course, 90 km de vélo pour terminer par 10 km de course. Manon a fait les épreuves de course à pied et Guy le vélo. En ce qui a trait à l’Ironman, l’équipe de Pascal se composait de quatre personnes. La première a nagé une distance de 3,8 km dans les eaux du fleuve, Pascal et son cousin ont fait chacun 90 km  de vélo et le dernier membre a couru sur une distance de 42,2 km! Ouf! Il faut être en forme pour faire ça! Mais surtout, avoir la volonté de se rendre jusqu’au bout! Nos trois amis ont adoré leur expérience et pensent la répéter l’an prochain afin d’améliorer leur temps. Que de détermination! Toutes nos félicitations!
Une autre course est prévue pour certains d’entre nous le 24 août lors du Marathon des Deux-Rives. Au moment d’écrire ces lignes, Manon Bilodeau, Pascale Moreau, Sébastien Dubeau et Véronique Allard étaient inscrit à l’épreuve du 10 km. Surveillez notre prochain article ou visitez notre site Internet pour avoir de leurs nouvelles!
SEREZ-VOUS DU RENDEZ-VOUS CETTE SEMAINE?
Quand: À partir du 8 septembre de retour le dimanche à 9h00
Lieu: Centre Bruno-Verret de Saint-Étienne (aréna)
Prix: gratuit en tout temps
http://www.clam.stephanois.qc.ca
Nous vous attendons en grand nombre!
Pour informations, communiquez avec Manon Bilodeau au 418-831-3034 ou par courriel à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Le Club des L’Ames Coureuses

Le Club des L’Ames Coureuses
Retour à l’horaire normal dès le 14 septembre 2008 !!!
Dimanche à 9 h 00
Le Club des L’Ames Coureuses n’a pas fait relâche pendant la saison estivale. Comme il vous a été mentionné lors des deux derniers numéros du Tourbillon, nous nous rassemblons deux fois par semaine depuis le début du mois de juin afin de parcourir six kilomètres dans les rues de Saint-Étienne. La température n’a malheureusement pas été très clémente avec nous et nous devons admettre que nous nous sommes fait prendre par la pluie quelques fois! Nous nous encouragions alors en nous disant que de cette manière, il faisait bien moins chaud qu’à 38° C!
Toutefois, lors des deux compétitions suivantes, quelques gouttes de pluie n’auraient pas été de refus puisqu’il faisait une chaleur exécrable!
La Descente Royale (8 juin à Beauport) :
Épreuve du 10 km : Manon Bilodeau, Pascal Moreau et Sébastien
Triathlon de Lévis (5 juillet à Lévis) :
Duathlon Plus (en équipe) : Guy Martineau et Manon Bilodeau
Ironman (en équipe) : Pascal Moreau et ses acolytes
Quant à cette dernière compétition, nos trois compères en étaient à leur première expérience dans ce genre d’épreuve. Dans le cas de Guy et Manon, elle consistait en 5 km de course, 90 km de vélo pour terminer par 10 km de course. Manon a fait les épreuves de course à pied et Guy le vélo. En ce qui a trait à l’Ironman, l’équipe de Pascal se composait de quatre personnes. La première a nagé une distance de 3,8 km dans les eaux du fleuve, Pascal et son cousin ont fait chacun 90 km de vélo et le dernier membre a couru sur une distance de 42,2 km! Ouf! Il faut être en forme pour faire ça! Mais surtout, avoir la volonté de se rendre jusqu’au bout! Nos trois amis ont adoré leur expérience et pensent la répéter l’an prochain afin d’améliorer leur temps. Que de détermination! Toutes nos félicitations!
Une autre course est prévue pour certains d’entre nous le 24 août lors du Marathon des Deux-Rives. Au moment d’écrire ces lignes, Manon Bilodeau, Pascale Moreau, Sébastien et Véronique Allard étaient inscrit à l’épreuve du 10 km. Surveillez notre prochain article ou visitez notre site Internet pour avoir de leurs nouvelles!
SEREZ-VOUS DU RENDEZ-VOUS CETTE SEMAINE?
Quand : À partir du 14 septembre de retour le dimanche à 9 h 00
Lieu : Centre Bruno Verret de Saint-Étienne (aréna)
Prix : gratuit en tout temps
http://www.clam.stephanois.qc.ca
Nous vous attendons en grand nombre !
Pour information, communiquez avec Manon Bilodeau au 418-831-3034 ou par courriel à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

LE CLUB DES L’AMES COUREUSES

LE CLUB DES L’AMES COUREUSES

Les longues journées ensoleillées sont maintenant à nos portes, il n’y a rien de mieux qu’une promenade pour en profiter pleinement! On vous l’a certainement dit à maintes reprises, une activité physique régulière a des effets bénéfiques sur votre santé. Ainsi, vous vous cherchez de bonnes raisons pour délaisser votre sédentarité pendant la saison estivale, en voici quelques-unes!

  • La marche influe sur l’une des fonctions les plus importantes de l’homme : la respiration. Quand vous marchez dans le bon tempo, vous devez être capable de parler et vous ne devez pas être essoufflé. Par une accélération de la fréquence respiratoire de 20 à 30 %, la marche augmente le volume d’air inspiré, de même que la quantité d’oxygène. D’où cette sensation de revivre commune à plusieurs marcheurs.
  • La sédentarité est un facteur aggravant des maladies caridovasculaires et cérébrovasculaires. Les personnes inactives ont en effet deux fois plus de risques de développer ces maladies.
  • L’activité physique favorise le sommeil réparateur ainsi, elle est un très bon outil pour lutter efficacement contre vos insomnies.
  • D’après certaines études, l’activité physique a un effet protecteur sur certains cancers comme le cancer du côlon.
  • La prévention du diabète non insulinodépendant : plusieurs études sur la prévention de ce type de diabète (type 2) indiquent qu’il est possible de prévenir l’apparition de cette pathologie dans les populations à risques en modifiant les habitudes alimentaires et en introduisant une activité physique.
  • Alors que la sédentarité augmente les risques de prise de poids, l’exercice physique joue un rôle important dans la prévention de la prise de poids.

Saviez-vous que …

  • La course rend plus intelligent : une récente étude canadienne a démontré que les participants qui ont couru 30 minutes sur un tapis roulant et qui ont passé un test académique par la suite ont obtenu de meilleurs résultats que ceux qui n’ont pas fait d’activité physique avant de faire le test. La course facilite le transport de l’oxygène des poumons jusqu’aux territoires les plus profonds de l’organisme et excite ainsi efficacement la commande cérébrale.
  • Lorsque vous courez, vous êtes le 2/3 du temps en suspension.
  • L’origine du mot marathon vient des plaines de Marathon en Grèce, où selon la légende, le premier marathon a été couru par un messager grec nommé Phidippides qui portait la nouvelle de la victoire. La distance officielle du marathon est de 42,195 kilomètres.
  • Nike est le nom de la déesse de la victoire dans la mythologie Grècque (Nikès).
  • Adidas (1948) vient de la contraction du prénom et du nom du fondateur de la marque, Adolf Dassier, un cordonnier allemand passionné de sport que ses amis surnommaient Adi.

Toutes ces raisons vous ont convaincues, venez vous joindre à nous selon les informations que vous trouverez ci-dessous. Le Tourbillon prenant une pause pendant l’été, n’hésitez pas à consulter notre site Internet pour connaître les activités de notre club.

SEREZ-VOUS DU RENDEZ-VOUS CETTE SEMAINE?

Quand : Tous les lundis à 19 h et les samedis à 9 h
Lieu
: Centre Bruno Verret de Saint-Étienne
Prix :
gratuit en tout temps
http://www.clam.stephanois.qc.ca

Nous vous attendons en grand nombre !

Pour information, communiquez avec Manon Bilodeau au 831-3034 ou par courriel à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.