Clinique Dentaire Savoie Et Roy

Le journal communautaire de Saint‑Étienne‑de‑Lauzon 

 

Le Club Des L'Ames Coureuses

Marcheurs et coureurs, à vos espadrilles : vous êtes attendus tous
les dimanches matins à 9h00 à l'aréna de Saint-Étienne.

D'ici quelques jours, les enfants auront terminé l'école et les vacances tant attendues et planifiées seront sur le point de se concrétiser. Si vous voulez profiter pleinement de tous ces moments rêvés, vous aurez besoin d'énergie.

La marche est d'ailleurs un très bon moyen pour refaire le plein. Elle comporte de nombreux bénéfices pour le corps, le coeur et la santé en général. Elle augmente l'irrigation sanguine au niveau des membres inférieurs et renforce le muscle cardiaque. Elle aide au contrôle de l'hypertension et du taux de cholestérol. Elle réduit le stress et améliore la qualité du sommeil. Mais le plus merveilleux, c'est qu'elle s'adresse à tout le monde. Il s'agit d'aller à son rythme!

Le Club Des L'Ames Coureuses est là pour vous donner la motivation de commencer à prendre un peu de temps pour vous et de persévérer dans votre entraînement. Après quelques semaines, vous y aurez pris goût et vous ajouterez, par vous même, une ou deux marches par semaine. Que vous soyez une femme ou un homme et peu importe votre âge, il est recommandé de faire trente minutes d'exercice physique par jour. Prenez-vous le temps de le faire?

Le 7 juin prochain, certains d'entre nous participerons à la Descente Royale dont le parcours se termine à l'Aréna Marcel Bédard de Beauport. Venez nous encourager et vous aurez peut-être la piqûre!

Quant au 4 juillet, pour une deuxième année consécutive, nous aurons une équipe composée de Manon Bilodeau et Guy Martineau qui participera à l'épreuve du duathlon plus au Triathlon de Lévis. Cette épreuve consiste à 5 km de course à pied, 90 km de vélo et se termine par un 10 km de course. Ces participants tenteront d'améliorer de quelques minutes leur temps respectif.  Allez les voir : ils y arriveront peut-être grâce à vous!

En ce début de saison de course, nous souhaitons à tous nos membres d'atteindre leur objectif personnel et n'oubliez pas que l'important est d'abord d'avoir du plaisir à faire ce que l'on fait!

Rappel

Si vous désirez faire un don à La Société de l'arthrite afin de me permettre de participer au Run Barbados 2009 (épreuve du demi-marathon), vous pouvez le faire en vous rendant à l'adresse suivante: http://arthritis.akaraisin.com/p/manonbilodeau.aspx. Je vous remercie de votre soutien!

SEREZ-VOUS DU RENDEZ-VOUS CETTE SEMAINE?

Quand: Le dimanche à 9h00
Lieu:
Centre Bruno-Verret de Saint-Étienne (aréna)
Prix:
gratuit en tout temps
http://www.clam.stephanois.qc.ca

Nous vous attendons en grand nombre!

Pour informations, communiquez avec Manon Bilodeau au 418-831-3034 ou par courriel à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. .